Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari Penyakit Menular

Hidup sehat tentu menjadi dambaan setiap orang. Namun, penyebaran virus dan bakteri yang tidak kasat mata terus menghantui kita. Berbagai penyakit, mulai dari penyakit tidak menular hingga penyakit yang menular mewabah di berbagai belajan dunia. Untuk mencegah terjangkitnya berbagai penyakit tersebut kita perlu waspada dengan menjalani gaya hidup sehat dan tidak lupa selalu menjaga kebersihan. 

Penyakit dapat dibedakan menjadi penyakit menular dan penyakit tidak menular. Penyakit menular merupakan jenis penyakit yang dapat ditularkan atau berpindah dari satu orang ke orang lain. Penularan tersebut dapat terjadi melalui perantara maupun tanpa perentara. Berikut ini beberapa jenis penyakit menular yang umum di derita manusia.

1. Influenza

Penyakit influenza atau biasa disebut flu merupakan penyakit menular yang umum diderita orang-orang. Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang hidung, tenggorokan dan paru-paru. Virus yang menyebabkan penyakit flu adalah virus influenza. Virus influenza merupakan virus yang dapat bermutasi setiap waktu, sehingga membuat sistem imunitas tubuh sulit mendeteksi virus ini. Penderita flu akan mengalami demam, sakit kepala, hidung tersumbat, serta batuk. Banyak yang mengira flu sama dengan batuk pilek biasa (commond cold). Walaupun gejalahnya mirip, kedua kondisi ini disebabkan oleh jenis virus yang berbeda. Gejala flu lebih parah dan menyerang secara mendadak, sedangkan gejala batuk pilek biasa cenderung ringan dan muncul secara bertahap.

a. Media Penularan

Flu meruapakan penyakit yang mudah menular ke orang lain, terutama pada 3-4 hari pertama setelah penderita terinfeksi. Bahkan pada beberapa kasus, penderita flu dapat menularkan penyakitnya sebelum gejala muncul. Flu dapat di tularkan melalui sistem pernapasan ataupun melalui air ludah. Udara merupakan perantara penularan penyakit flu yang paling cepat.

b. Cara Pencegahan

Agar tidak mudah terserang flu, kita harus menjaga  daya tahan tubuh dengan cara istirahat cukup, makan-makanan bergizi, makan teratur, minum air putih sesuai dengan kebutuhan, memiliki gaya hidup sehat, menjaga kebersihan dan rajin berolahraga. Asupan vitamin C dari buah-buahan maupun multivitamin yang dijual di apotek dapat pula membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, menggunakan masker di tempat umum terutama bagi penderita flu dapat mengurangi kemungkinan penyebaran virus influenza itu sendiri.

2. Muntaber

Gastroenteritis atau bisa disebut muntabe adalah penyakit peradangan yang terjadi pada dinding saluran pencernaan, khususnya lambung dan usus. Muntabe biasanya ditandai dengan gejala berupa mual, muntah dan diare yang muncul secara tiba-tiba. Umumnya muntabe disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri di saluran pencernaan. Namun, ada sebagian kecil yang diakibatkan oleh zat beracun, bahan kimia, maupun reaksi terhadap obat-obatan. Bakteri penyebab penyakit muntaber adalah bakteri Escherichia Coli. Sedangkan virus penyebab muntaber paling umum, yaitu Rotavirus dan Norovirus. Selain Rotavirus dan Norovirus, muntaber juga dapat disebabkan oleh Astrovirus, Adenovirus dan Sapovirus.

a. Cara Penularan

1). Melalui saluran air terutama jika sanitasi air di lingkungan sekitar masih buruk.

2). Lingkungan yang tidak bersih atau sedang dalam kondisi seperti banjir yang tidak memungkinkan memiliki air bersih.

3). Melalui cairan dari mulut (muntah) yang tidak dibersihkan dengan baik.

4). Melalui sisa kotoran yang menyebar di air yang digunakan.

b. Cara Pencegahan

1). Rajin mencuci tangan, terutama sebelum dan setelah menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah mengganti popok bayi, serta setelah buang air besar atau buang air kecil.

2). Menjaga kebersihan makanan, alat masak dan peralatan makan.

3). Memasak makanan hingga benar-benar matang sebelum di konsumsi.

4). Menjaga kebersihan kamar mandi dan toiler.

5). Minum air yang sudah dimasak hingga matang atau air kemasan yang terjamin kebersihannya.

6). Buang air besar pada tempatnya

7). Menjaga asupan makanan yang dikonsumsi secara seimbang.